あがり症に効くおまじない

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あがり症に効くおまじない
(後半）

あがり症に効くおまじないの中には、科学的な効果が見込めそうなものもあります。「首の後ろを冷やす」には、頭をすっきりと冷静にさせる効果がありますし、「いつも身につけているものを握る」は、精神的なリラックスを得ることができます。「息を止めて数を数える」は、数を数えることであがってしまう恐怖から心をそらすことができて有効だと思います。このおまじないは深呼吸と併せるとより効果的かもしれません。あがり症に対する深呼吸の効能についてはほかで触れていますので、ぜひ目を通してください。