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便秘の治療と生活習慣
(後半)
そして他にも生活習慣の改善で便秘を解消する方法としては、便がしたいと思ったときには、出来るだけそのタイミングを逃さないことです。この便意を逃してしまうと神経が鈍くなって、便秘が常習化するとも言われていますから便意があったらすぐに行く用に心がけましょう。そして精神的なストレスを出来るだけためないことです。
精神的なストレスによって自律神経が乱れてしまうと腸の働きが悪くなって便秘になりますからストレスをためない生活にすることも便秘の解消につながります。生活習慣を見直せば薬などに頼らなくても便秘を解消することが出来ますからまずは生活を振り返ることから始めましょう。
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