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便秘とダイエット
(後半)
腸に長い間溜まった便は、水分が吸収されますから硬くなって出にくくなってまた便秘を引き起こす原因になるというわけです。では食物繊維を沢山含んでいるものばかりを食べれば便秘にならないかというと曾遊わけでもありません。
食物繊維だけをとっていたとしても量が少なければ便秘になってしまいます。ダイエットをするなら便秘にならないような例えば運動をして食事制限はしないダイエットにするとか、食事は減らさないで間食をやめるダイエットをおすすめします。
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