便秘と納豆
(前半）
便秘には納豆が効果的だといわれています。納豆の中にはたくさん食物繊維が含まれているのでこれが便秘を解消してくれるそうです。しかし便秘に効果のある納豆には他にも、血液をさらさらにする効果もあってそれが便秘に効果的であるともいわれています。
便秘に効果のある納豆には酵素やナットウキナーゼと呼ばれるものが含まれているのですがこれも体にとっても便秘にとってもいいといわれています。
便秘に効果のあるナットウには食物繊維が豊富に含まれているのでこれが便秘に効果があるといわれていますが、それだけでなく、納豆菌が腸を整えてくれるので便秘に効果があると言われているそうです。
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