便秘を解消するための6か条
(前半）
便秘を解消するための6か条を紹介したいと思います。まずは便秘を解消するためには早寝早起きをして生活のリズムを整えて規則正しい生活をするようにしましょう。それが便秘解消、便秘予防の基礎になります。
そして、朝起きたら寝起きに水をコップ1杯の無用にしましょう。これは朝起きてすぐに水を飲むことで腸のぜん動運動を活発にさせて便意を起こさせて便秘解消につなげるのです。
そして生活の中では適度に水分補給をするようにしましょう。水分補給をしないと、便が固くなって出にくくなり、便秘につながってしまいます。
便秘を解消するための6か条（後半）へ