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便秘と玄米
(後半)


ひどい便秘に悩んでいた人が毎日の食事を白米でなく、玄米に変えたところ便秘の症状が改善されたといわれています。便秘で悩んでいる人は毎日の食生活の中で白米を玄米に変えてみてはどうでしょうか。

もしもいきなり白米から玄米に変えることが抵抗があるという人は少しずつ白米に玄米を混ぜてそして段々玄米の割合を増やしていくと良いと思います。便秘解消のためにも食物繊維を多く含んでいる玄米は効果的です。



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