体脂肪を減らしたい人へ

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体脂肪を減らしたい人へ
(後半）

次に体脂肪は、体温の維持の役割があって、暑さ、または寒さからも守る働きをしています。

それは大切な臓器を一定の温度で保つという働きがあるからなのです。体脂肪があまりに少ないと身体が温度変化に対応することができず、そのため体温が下がって病気をしやすくなったり、ひどい場合は人の命にかかわることになったりするのです。また体脂肪は、ホルモンを分泌する働きがあり、食欲などを調節してくれています。

このことは体脂肪が、単なるエネルギー源として蓄えられるだけでなく、生きていくために大切な働きをしているのだということを意味します。

ダイエットするのはいいですが、間違った認識で痩せようとするのはいけません。このように健康維持には適度に必要な体脂肪ですから、自分の健康な範囲の体脂肪率をきちんと知り、それを常に維持するよう努力して健康も保っていきましょう。