五穀米ダイエット
(前半）
ダイエットに五穀米を使うととても効果があるといわれています。ダイエットに五穀米を使うダイエットは五穀米ダイエットと呼ばれているものですが、主食となる白米や朝に食べるパンを五穀米に置き換えて食べるというダイエット方法です。おかずの量も少し減らせば一日の摂取カロリーが下がりますからダイエットになります。五穀米の中にははと麦、きび、きび、粟などが含まれているのですがこれは白米に比べると栄養がとても多く含まれています。五穀米はダイエットに効果があるだけでなく、コレステロールや血圧が気になっている人も正常値に戻してくれるという効果があるといわれています。ダイエットの食品としてだけではなくて、健康食品としても五穀米は注目されています。
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