有酸素運動とダイエット

有酸素運動とダイエット
(前半）

運動をして体脂肪を減らすダイエットについて紹介したいと思います。体脂肪を減らすと言うことはダイエットの一番の成功になるのですが食事制限をしただけでは体脂肪率は減りません。ですから体脂肪を減らすダイエットには有酸素運動などの運動も取り入れていかなければなりません。食事を改善するだけでももちろん体脂肪には変化が現れると思いますから、それだけでダイエットの序盤は成功したといえるかもしれません。それに加えて体脂肪を燃焼させるために有酸素運動を行うとダイエットにもっと効果があらわれます。