うつぶせ寝でいびき防止
うつぶせで寝ると、舌が歯のほうへ落ちますから、気道がふさがる心配もありません。
ただ、うつぶせ寝は腰椎が落ち込むせいで腰が痛くなるのですが、腰に負担がかからないように抱き枕やクッションなどを工夫することで予防はできます。
もちろん、うつぶせ寝用の布団や枕も販売されています。どのようなタイプが良いのかは好みにもよりますが、できれば枕だけではなく、腰にも負担がかからないようなものも一緒に選ぶと良いでしょう。
うつぶせは、いびき防止だけでなく、肺炎や血行不良なども解消してくれるのだそうです。
[からだ/健康]