花粉症とシソ

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花粉症とシソ
(後半）

食べ物による花粉症対策は食べ物が体に吸収されて、効果を発揮するまでに時間がかかるため、なかなか長続きしないようですが、花粉症の症状が緩和するのであれば、ちょっと根気を出して続けたいところです。

実際の使い方ですが、花粉症の時には、シソの葉を1日14mg、シソの葉約6枚～10枚ていどを食べるか、ジュースにして飲むと良いと言われています。

シソには青じそと赤じそがありますが、赤じその方がポリフェノールの一種であるアントシアニンが含まれていて、さらに青じそに比べて炎症に効くというロズマリン酸自体も多く含まれているそうです。