にきびに良い食べ物

にきびに良い食べ物
(前半）

にきびにいいといわれている食べ物を紹介したいと思います。まずにきびにいいといわれているビタミンAを含む食材としてはレバーや人参、ウナギやかぼちゃなどがあります。

ビタミンAは免疫力をアップさせる働きがありますし、皮膚を再生させる力を上げてくれますからにきびにいいといわれているのです。そしてにきびにはビタミンBを含む食材もいいといわれています。

例えば、にきびに効果的なビタミンBを含む食材としてはレバーやアーモンド、納豆やチーズなどがありますし、他にもマグロやカツオ、鶏のササミなどにも含まれています。