あがり症？なにそれ？

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あがり症？なにそれ？
(後半）

完全にコピーする必要はありません。例えば、声を大きくする、胸を張る、歩幅を広くする、などの小さなことでOK。
そうすることで、形だけでも「堂々と」振舞えるようにしておきます。

入れ物ができたら、次は中身。
ここで初めて自分は「絶対に失敗しない」と暗示をかけるのです。
「あがり症？なにそれ？自分には関係ない」と思い込むのです。
これは常日頃からやるよりも、あがりそうなイベントの前などに行うようにするといいでしょう。
慣れればいざというときに、あがり症から一瞬で「堂々モード」のスイッチを入れることもできるようになります。