あがり症プチ対策～深呼吸～

あがり症プチ対策～深呼吸～
(前半）

あがり症さんに最も大切なのは、リラックス。心身ともにリラックスすれば緊張がほぐれ、あがることもなくなります。リラックスは、しようしようと思ってできるものではありません。リラックスしよう、リラックスしなくっちゃ、と思いつめていてはリラックスのリの字もありません。思いつめるのはあがり症の悪い癖。そこで、問答無用にリラックスできる小技をお教えします。深呼吸、です。とても簡単なことですが、あがり症対策としては絶大な効果を発揮するのです。