あがり症プチ対策～頭寒足熱～

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あがり症プチ対策～頭寒足熱～
(後半）

また、ぬれたハンカチを用意しておくのも◎。緊張してきたな、と思ったら首の後ろにそれを当てるだけで頭が冷え、気分がすっきりしてきます。あがり症が顔を出す前に、冷やして撃退しちゃいましょう。残念ながら、足を温めるのは急にできることではありません。ただでさえ、あがり症の人はなぜか手足に汗をかいてもひんやりしているものです。そこで、普段から足を温める習慣をつけておきましょう。半身浴やフットバスはリラックス効果もあり、あがり症さんに特におすすめ。気持ちよくってあがり症も吹き飛んじゃう、一石二鳥の作戦です。