あがり症と食事

あがり症と食事
(前半）

あがり症に効くとされているサプリメントもありますが、食事でもあがり症をやわらげることができます。そもそもあがり症とは、「ノルアドレナリン」が大量に分泌されることで起こります。ノルアドレナリンの分泌を抑えてくれるのが「セロトニン」という成分。あがりにくい人はこのセロトニンが多く分泌されているのです。日本人は外国人に比べて、セロトニンの分泌量が少ないとも言われています。少し話がそれてしまいましたが、要するに、セロトニンをたくさん分泌させればあがり症は抑えられるのです。