あがり症対策におすすめのメニュー

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あがり症対策におすすめのメニュー
(後半）

～夕食～肉か魚は絶対に摂りましょう。チーズを乗せたハンバーグや、衣にナッツ類を使った魚のフライは、元気のないあがり症さんにぴったりのボリュームメニューです。あっさりした物が食べたいのなら、高野豆腐をさっと煮てみては？高野豆腐にもトリプトファンは大目に含まれています。おいしい物をしっかり食べて、あがり症を撃退しちゃいましょう！ただし、栄養が偏りすぎないよう気をつけてください。体を壊してしまっては、あがり症克服どころではありませんから……。