便秘の解消と食生活
(前半）
便秘の解消には、食生活の改善が大切だといわれています。例えば、規則正しい食事を取らないために便秘になることもありますから、朝昼晩と三食きっちりとって排便を促すようにすれば便秘の解消につながりますし、偏食をやめて栄養バランスに気をつけるだけでも、便秘の解消になるといわれています。
そして水分を適度に摂取することで、大腸に水分が十分にいきわたって便がでやすくなって便秘の解消になります。そして便秘の解消に一番いいのは食物繊維をとることです。食物繊維を食べることで、便秘を予防することができます。
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