便秘の解消と食生活

知っ得WEB

便秘の解消と食生活
(後半）

他にも、便秘の解消にはビフィズス菌が言いと言われています。これはヨーグルトなどに含まれていますがビフィズス菌を食べることで細胞が活発に働いて便秘の解消につながります。

またオリゴ糖も便秘には言いといわれていて便秘の解消にはオリゴ糖を摂取することで腸内環境が整えられるそうですから便秘の解消にはビフィズス菌とオリゴ糖を取るようにしましょう。

便秘の解消には食生活の見直しがとても効果的ですから出来るだけ薬などに頼ることなく、食生活の改善で便秘を解消していけるといいでしょう。食生活の改善の第1歩は三食きちんと食べることから始めましょう。それだけでも腸の動きが変わってきます。