便秘と果物
(前半）
便秘と果物についてですが、便秘の解消には果物が効果的だといわれています。例えば、みかんやグレープフルーツなどの柑橘系の果物がありますがこれらの果物は便秘の時に効果があるといわれています。
みかんやグレープフルーツといった柑橘系の果物は体の中で水分を吸収しないで腸を刺激する働きのある食物繊維を含んでいますから便秘に効果があると言われているのです。柑橘系のジュースでは食物繊維が生の果物よりも少ないので出来るだけ果物そのままであげたほうが便秘に効果があるといわれています。
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