便秘と果物

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便秘と果物
(後半）

柑橘系の果物以外にも、便秘に効果のある果物としてはりんごのすりおろしも効果があるといわれています。りんごには不溶性の食物繊維がたくさん含まれているので、これが便秘を改善してくれるのだそうです。

またプルーンも便秘には良いといわれていてプルーンの果汁を子供に食べさせると便秘の解消になるのですが、プルーンは場合によっては乳児や幼児には強いこともありますからからあげる際には注意して食べさせてあげましょう。プルーンを便秘の幼児にあげたのですが、刺激が強かったようで、便秘からいっきに下痢になってしまったということがありました。

ですから幼児や乳児にプルーンを便秘の解消として与えるときには注意が必要です。