水分不足と便秘

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水分不足と便秘
(後半）

便秘になりにくい理想的な便というのは水分を適度に含んでいることが大切なのですが、便秘になりにくい色の弁というのは濃くもなく、薄くもないそして水に浮く便が便秘になりにくい便なんだそうです。

では便秘になりにくい便を出すためには水分摂取が大切なカギになってくるわけですが一日にどれくらいの水を飲めばいいのかというと大体一日に１．５リットルから２リットルくらい飲むのが理想と言われています。

便秘解消のためにも水分不足をまずは解消して毎日１．５リットルくらいの水を飲んで便を出やすくするのが大切なことです。寒い時期などはなかなかむずかしいことですがなれれば一日に１．５リットルくらいは簡単に飲めてしまうそうですから便秘解消のためにも頑張って続けていくことが大切です。