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便秘にヨーグルト
(前半)

便秘にはヨーグルトが良いという話をよく聞きますが、ヨーグルトを便秘の人に毎日食べさせたら10日間続けただけで便秘解消につながったという研究発表もあるそうです。便秘を解消するのに、ヨーグルトがいい理由を紹介したいと思います。

便秘を改善するのに、なぜヨーグルトが良いのかというと、腸内細菌がヨーグルトの中に入っている乳酸菌やビフィズス菌によって増やされるといわれています。これによって腸の働きが正常化されますから便秘の解消になるといわれています。ヨーグルトは食物繊維と働きが似ていて、便秘の解消にとても役立つ食品の一つです。



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