便秘にヨーグルト

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便秘にヨーグルト
(後半）

腸の中に住みついている細菌というのは何と１００兆個もあるといわれているのですが、腸内細菌は善玉菌と悪玉菌に分けられます。そして便秘解消に効果のあるヨーグルトを食べることで腸の中の善玉菌が増えて腸の働きが活発になりますからこれが便秘の解消につながるのです。

私も数年前からカスピ海ヨーグルトを毎朝食べるようにしていますが、かなり効果があらわれているような気がします。便秘にはヨーグルトがとても効果があり、しかも手軽に食べることができますからぜひ、便秘で悩んでいる人はヨーグルトを食べるようにしてみてはいかがでしょうか。