弛緩性便秘の解消法
(前半）
痙攣性便秘の解消方法を紹介したいと思います。痙攣性便秘は腸の働きが強いために起こるのが原因ですが、この便秘の原因は食生活の栄養バランスが偏っていることや日常生活でのストレスも原因だといわれています。
痙攣性の便秘を治す方法ですが、まずはこの原因の一つ目の食生活の栄養バランスの偏りを解消しましょう。食事の量も少なからず多すぎずバランスよく食べて、食べる回数もきちんと三回、規則正しい時間に食べるようにするといいと思います。
栄養バランス面から考えて便秘には食物繊維が必要ですから食物繊維を沢山含んでいる食品を出来るだけ摂取するようにしましょう。
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