正しいダイエット

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正しいダイエット
(後半）

肥満の人はダイエットをしなければならないとあわてますが、肥満と言うのはというのはどのような状態の事だかご存知でしょうか？肥満と言うのは、食べ過ぎていたり、生んだ動を怠っているせいで、体の体脂肪が増えていることを言うのです。体脂肪がそのまま増え続けると生活習慣病にもなるおそれがあります。ですから肥満の人はダイエットをしなければならないとあわてて食事の量を減らしたりして体重を減らそうとしますが、荘ではなくて、体脂肪率を減らすように努力してみましょう。もちろん食事の量を減らすことも大切ですが脂肪を燃焼させるために筋肉をつけたり、有酸素運動で脂肪を燃焼させる努力も必要です。