育毛、薄毛と食事

育毛、薄毛と食事
(前半）

育毛、薄毛に対し、食事面でも、心がけるべき点がいくつかあります。

よく、わかめや昆布を食べると発毛の効果がある、といわれます。これは本当でしょうか？

確かに、わかめや昆布にはミネラルが多く含まれています。でも、もともと髪の毛には充分なミネラルが含まれているのですから、ミネラルを多く摂れば、すぐに育毛、薄毛に効果がある、というわけではないのです。

要は、良質の食事をとり脂っこい物は出来るだけ避けるようにすることです。野菜、くだものなどを中心に食べるように心がけ、毎日のお通じも活発に行い、お腹いっぱい食べず、腹八分目を心掛けて質の良い食事を取る事。

こうした基本的なことが、育毛、薄毛にも効果があるのです。