育毛、薄毛と食事

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育毛、薄毛と食事
(後半）

育毛、薄毛のことを考えると、とりあえず、朝に納豆と豆乳が薦められます。3度の食事で必要な栄養素がうまく取れない場合は、サプリメントなどを利用するのも良いでしょう。

植物性タンパク質を含む、きな粉、野菜不足なので青汁、それにマルチビタミンのようなサプリメントを取るだけでも、育毛、薄毛に効果があります。

夜は大食いせず、寝る3時間前には食事を済ませ、夜食などは摂らない方がよいです。

バランスよい栄養の供給と同時に、規則正しい食事も育毛、薄毛に対する大事な心がけです。