にきびと生活習慣
(前半)
にきびと生活習慣ですが、にきびは食生活を見直しただけでは改善されませんし、にきびを予防することも難しいと思います。
にきびを予防するためには、生活習慣にも注意しないといけません。例えば何を生活習慣で気をつければいいのかというと、にきびにとって睡眠不足は大敵です。
にきびに関わらず健康にも睡眠不足は被害を及ぼしますから出来るだけ夜更かしをしたり不規則な生活習慣をしないように心がけましょう。
睡眠不足がなぜにきびの原因になるのかというと、睡眠不足によってホルモンのバランスが崩れてしまいます。それによって、にきびが出来やすくなるのです。
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