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うつ病の予防
(後半）
また気持ちを切り替えることでうつ病の予防になります。
頑張り過ぎないようにする、失敗しても次頑張ればいい、困ったときには周囲の人に相談すればいい、という気持ちを意識的に持つように心がけます。
またうつ病の予防には魚を食べることが効果的といわれています。特に産後うつ病の予防には効果的だといわれていて、ある研究結果によると魚の消費量の多い国では産後うつ病の発症率が低いと立証されているそうです。
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