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すぐにできるうつ病の克服法
(後半）
・自分が出来ると思ったこと以外を請け負わないようにする
・自分ができる小さなゴールを作って出来ることから取り掛かるようにする、気持ちが前向きになる活動に参加し
・うつ病であることはなるべく打ち明けるようにしながら一人にならないように人と一緒にいる時間を多く持つ
・激しくない程度の運動や社会活動、スポーツ観戦、映画鑑賞などをする
・大切な決断（退職、出産、結婚、離婚など）はうつ病が回復するまで延期する
・うつ病は急に回復しないので気長に治療しようという気持ちをもつ
・うつ病で苦しんでいることをまわりの人に伝えて助けを求めるようにする
などを心がけることが大切です。
これらはすぐにでもできるうつ病克服のための方法です。
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