知っ得WEB
うつ病INFO
うつ病の克服法
(前半）
うつ病を克服するために実践し改善した例のある方法を一部ご紹介します。
うつ病を克服するということは、身体の機能を正常なときの状態に戻すことを言い換えることができます。
今回ご紹介するのは身体をうつ病にかかる以前の状態に戻すことを目標にした克服法です。
□まずは規則正しい睡眠のリズムを作ることです。
具体的には朝８時に起きて夜１２時に寝ることです。規則正しい早寝早起きでうつ病の原因とされる神経伝達物質（メラトニン・セロトニン）が安定するようにします。
うつ病の克服法（後半）へ
