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うつ病の克服法
(後半）
太陽の光を浴びることでうつ病の症状の改善にもなりますし効果的です。そして朝起きたら熱いシャワーを浴びてすぐに食事をとります。
シャワーによってうつ病で異常をきたしている自律神経を刺激する効果があります。朝食は起きてから３０分以内に食べることで体内時計を整えることができます。
そして日にあたり身体を動かします。夜正常に睡眠をとるためには身体が疲れないといけませんし、運動によって身体の機能は正常に戻ろうとするようです。
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